Introducere în sauna finlandeză

O saună tradițională finlandeză, cunoscută și sub numele de saună uscată, este o cameră în care temperatura aerului variază de la 60 la 110 grade Celsius, cu un nivel de umiditate de 5 până la 15%. Temperaturile ridicate sunt posibile de o sobă specială care încălzește pietrele care căptușesc pereții interiori. Aceste condiții extreme creează o transpirație de curățare care oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Sauna finlandeză este o parte integrantă a culturii și a vieții de zi cu zi din Finlanda, cu peste 3 milioane de saune într-o țară cu o populație de 5,5 milioane. Petrecerea timpului într-o saună este o tradiție prețuită, nu doar o distracție. Pentru finlandezi, sauna este un loc pentru relaxare, detoxifiere, socializare cu prietenii și familia și uitarea de stresul de zi cu zi.

Temperaturi mari

Una dintre caracteristicile definitorii ale unei saune tradiționale finlandeze este intervalul ridicat de căldură pe care îl poate atinge. Temperaturile variază de obicei între 60 și 110 de grade Celsius (140 până la 230 de grade Fahrenheit) în interiorul sălii de saună. Aceasta este semnificativ mai caldă decât o temperatură normală a camerei. Sauna este concepută pentru a face față acestor călduri mari prin utilizarea unor sisteme speciale de încălzire și ventilație.

La 60 de grade Celsius, majoritatea oamenilor vor începe să transpire ușor. La 80 de grade, transpirația abundentă apare de obicei împreună cu o frecvență cardiacă crescută. La cele mai ridicate temperaturi, in jur de 100-110 de grade, caldura se poate simti intensa. Aerul saună se simte însă uscat, deoarece există foarte puțină umiditate în aer. Umiditatea scăzută, de obicei între 5-15%, permite astfel de călduri mari fără să se simtă insuportabil. Cu toate acestea, a petrece mai mult de câteva minute la temperaturi de vârf necesită o anumită adaptare. Cu practică, pasionații de saune lucrează pentru a rămâne înăuntru chiar și la peste 100 de grade pentru perioade mai lungi.

Sistem de incalzire

Temperaturile ridicate din interiorul unei saune tradiționale finlandeze sunt posibile de o sobă specială de încălzire concepută exclusiv pentru utilizarea saunei. Această sobă este alimentată cu lemne și conține o cutie interioară plină cu pietre mari, de obicei granit, bazalt sau alte roci care rețin căldura.

Un foc este aprins în interiorul aragazului și flăcările încălzesc pietrele pe o perioadă de câteva ore, permițându-le să atingă temperaturi de până la 1100°F (600°C). Pietrele absorb căldura și apoi o radiază încet în camera de saună, creând căldură uscată și permițând temperaturii să rămână stabilă. Soba este special concepută pentru a încălzi aceste pietre fără a degaja multă căldură directă.

Alegerea corectă a pietrei și tehnica de încălzire sunt esențiale pentru experiența saunei. Pietrele trebuie să poată rezista la cicluri rapide de încălzire și răcire fără crăpare sau prăbușire. Compoziția, dimensiunea și amplasarea lor în interiorul aragazului, toate influențează cât de bine pot absorbi, reține și radia căldura intensă. Când sauna este în uz, apă sau abur pot fi aruncate pe pietre pentru a crea nivelul dorit de umiditate și căldură. Căldura radiantă de la pietrele arzătoare este ceea ce face ca sauna tradițională finlandeză să fie atât de uscată și liniștitoare.